“La vita di un individuo è la vita del suo corpo. se voi siete il vostro corpo e il vostro corpo è voi, allora il corpo esprime chi voi siete il vostro modo di essere nel mondo. Più il vostro corpo è vivo più siete nel mondo” Alexander Lowen
Il nostro percorso “Le anguane: sentinelle delle acque” prosegue con un laboratorio esperienziale sulle emozioni con lo psicologo Gilberto Ferro il 28 dicembre dalle 20:00 alle 21:30.
Più sei centrato e radicato meno gli eventi esterni ti sbilanciano e se ti sbilanciano trovi un modo per recuperare l’equilibrio abbastanza velocemente facendo tesoro delle tue risorse interiori e basandoti sulla tua esperienza personale. Sembra di aver scoperto l’acqua calda ma questi lunghi mesi di “pandemia e post-pandemia” si sono portati dietro strascichi a lunga durata e a lunga gittata.
Utilizziamo termini di tempo ma anche consoni con la potenza deflagrante che il Covid ha avuto sulle nostre vite precedenti.
Ciascuno di noi ha sperimentato una gamma vastissima di emozioni in questo tempo che pare interminabile e tra queste sicuramente l’ansia, l’angoscia e la paura. Sono “emozioni” che toccano nel profondo e si ripercuotono nel nostro vivere. Non sono emozioni evitabili, tutti dobbiamo affrontarle prima o poi e conoscere l’impatto che hanno è già un primo passo verso il loro superamento.
Un valido strumento per conoscere la propria ansia e la propria paura è quello di praticare gli esercizi di bioenergetica. In primis lavoriamo sull’ascolto del corpo con consapevolezza e attenzione accettando, nel qui e ora, le percezioni, emozioni e le parti del nostro corpo che sono in tensione, tanto da intercettare nel fisico i “nodi” che interrompono il nostro ritmo respiratorio, quel flusso continuo che dovrebbe avere un ciclo respiratorio “sereno”. Se la respirazione è bloccata o limitata anche l’espressione delle nostre emozioni sarà bloccata. Questi esercizi creati appositamente per sbloccare le tensioni ed emozioni, aiutano il partecipante a ripristinare un ritmo fisiologico naturale sollecitando in una prima fase il sistema nervoso simpatico con carica energetica , contenimento della carica e successivamente scarica delle tensioni per poi accedere al sistema parasimpatico attraverso tecniche di rilassamento profondo e distensione.
Questo incontro darà al partecipante l’opportunità di sperimentare, attraverso le classi di esercizi di Bioenergetica come entrare in contatto con le proprie emozioni.
Gli esercizi di bioenergetica
L’analisi bioenergetica è un’estensione dei concetti psicosomatici sviluppati dallo psicanalista Wilhelm Reich negli anni 30. Reich ebbe il grande merito, rispetto al suo stesso maestro Sigmund Freud e altri grandi psicanalisti del periodo, di sviluppare il concetto di libido mettendo in evidenza l’aspetto corporeo come tappa indispensabile per una approfondita analisi della personalità umana, aconrandolo alla medicina e alla fisiologia.
Successivamente , specialmente con lo psichiatra americano Alexander Lowen appunto, sono nate numerose scuole di psicoterapia ad indirizzo organismico per comprendere in profondità la personalità in termini di esperienza corporea e processi energetici.
Durante la vita ognuno di noi ha dovuto adattarsi a varie situazioni e attuare comportamenti per difendersi e sopravvivere . Reich e successivamente Lowen osservarono che i sistemi di difesa più conosciuti comportavano la presenza si tensioni muscolari specifiche: la cosiddetta “corazza caratteriale”.
Quindi il corpo si modella e si struttura a seconda della storia personale dell’ individuo.
E’ possibile riprendere in mano la vitalità perduta e ripristinare l’armonia psico-energetica attraverso un lavoro psicosomatico creato da Lowen nelle classi di esercizi di bioenergetica che potrà successivamente essere integrato con un intervento terapeutico individuale.
