Autoregolazione bioenergetica a partire da gennaio 2023
Armonia propone da gennaio 2023 delle Classi di autoregolazione bioenergetica con lo psicologo Gilberto Ferro tutti i mercoledì a partire dall’11 gennaio dalle 20:00 alle 21:45.
“La vita di un individuo è la vita del suo corpo. se voi siete il vostro corpo e il vostro corpo è voi, allora il corpo esprime chi voi siete il vostro modo di essere nel mondo. Più il vostro corpo è vivo più siete nel mondo” Alexander Lowen
Gli esercizi di bioenergetica
L’analisi bioenergetica è un’estensione dei concetti psicosomatici sviluppati dallo psicanalista Wilhelm Reich negli anni 30. Reich ebbe il grande merito, rispetto al suo stesso maestro Sigmund Freud e altri grandi psicanalisti del periodo, di sviluppare il concetto di libido mettendo in evidenza l’aspetto corporeo come tappa indispensabile per una approfondita analisi della personalità umana, accordandolo alla medicina e alla fisiologia.
Successivamente , specialmente con lo psichiatra americano Alexander Lowen appunto, sono nate numerose scuole di psicoterapia ad indirizzo organismico per comprendere in profondità la personalità in termini di esperienza corporea e processi energetici.
Durante la vita ognuno di noi ha dovuto adattarsi a varie situazioni e attuare comportamenti per difendersi e sopravvivere . Reich e successivamente Lowen osservarono che i sistemi di difesa più conosciuti comportavano la presenza si tensioni muscolari specifiche: la cosiddetta “corazza caratteriale”.
Quindi il corpo si modella e si struttura a seconda della storia personale dell’ individuo.
E’ possibile riprendere in mano la vitalità perduta e ripristinare l’armonia psico-energetica attraverso un lavoro psicosomatico creato da Lowen nelle classi di esercizi di bioenergetica che potrà successivamente essere integrato con un intervento terapeutico individuale.
I benefici della bioenergetica
Quali benefici porta il lavoro corporeo bioenergetico?
Rilassamento: lavorando sulle tensioni croniche provocate dallo stress la rigidità viene allentata scoprendo un piacevole stato di distensione.
Respirazione: il respiro è direttamente influenzato dalle contrazioni croniche dei muscoli interessati nella motilità del torace. Questo comporta un insufficiente apporto di ossigeno e una modalità di respirare sbagliata. Imparando a respirare correttamente di riflesso ne avranno beneficio tutte le altre funzioni che interagiscono con la respirazione: sistema cardiocircolatorio, equilibrio acido-base, comportamento oro-alimentare, linguaggio verbale, comportamento sessuale e processi cognitivi.
Energia: aumentando la carica energetica si affronta meglio la fatica e lo stress della vita quotidiana. maggiore è la contrattura del corpo, maggiore è la pesantezza e la fatica che sentiamo in ogni minimo movimento. Aumentando il tono muscolare si ha un miglioramento nella plasticità e nella bellezza corporea.
La sessualità: L’organismo è un’unità funzionale. Ciò significa che vi è identità tra salute fisica e salute mentale, tra salute emozionale e sessuale. Se uno solo di questi aspetti risulta compromesso automaticamente tutte le altre sfere vengono intaccate.
Molte persone non sono consapevoli del basso livello energetico del proprio corpo, questo va a danno anche della carica sessuale, che dipende considerevolmente dalla disponibilità di energia eccedente. La rigidità limita i movimenti sessuali, riduce il piacere cinestetico e toglie energia all’organismo, utilizzandola per mantenere la corazza difensiva.
La comunicazione: se si è limitati nel corpo si è limitati anche nella comunicazione con gli altri. L’espressione del sè personale, il contatto, l’integrazione sono direttamente proporzionali alla propria vitalità. Lo vediamo come caso limite nella depressione dove c’è una netta chiusura al mondo esterno e l’energia è bloccata, collassata.
Che tecniche si utilizzano:
esercizi di bioenergetica, stretching, tecniche di rilassamento, espressione corporea.