Quest’anno l’associazione Armonia torna ad organizzare un percorso di classi di esercizi di bioenergetica con lo psicologo Gilberto Ferro: il percorso in questo momento è online.
Autoregolazione – Bioenergetica
Vivere nel proprio corpo
E’ sempre più raro riuscire a conoscersi ascoltando profondamente le proprie sensazioni, i messaggi che il nostro corpo ci manda, lasciando fluire le emozioni in tutta la loro intensità.
Bombardati da continui stimoli esterni, di cui è impregnata la nostra era tecnologica e virtuale, siamo diventati incapaci di ascoltarci e di ascoltare, non riusciamo più a lasciarci piacevolmente sorprendere dalle nostre emozioni e intuizioni, incapaci di leggere tutte le informazioni e le soluzioni che abbiamo già dentro di noi.
I disagi psico-fisici, le malattie, i malesseri che incontriamo nella nostra vita sono vissuti come incidenti di percorso, sfortune da debellare immediatamente e non come messaggi ben precisi, che il nostro insieme fatto di corpo-mente e anima ci manda per avvisarci che in qualche modo abbiamo deviato o abbandonato il nostro percorso di crescita.
E’ necessario riappropriarsi della nostra capacità di vivere pienamente la nostra vita e non sopravvivere.
STRUTTURA DEL CORSO
Le classi di esercizi sono strutturate in modo da sperimentare varie fasi:
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la consapevolezza,
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la lettura del proprio corpo,
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la respirazione,
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l’uso del suono,
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il movimento consapevole
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il gioco, la musica, la mimica, la danza,
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la comunicazione e l’integrazione con l’altro
Al partecipante non si chiede di acquisire delle tecniche passivamente per poi agirle in forma meccanica e distaccata, ma al contrario lo si incoraggia ad essere attivo, partecipe e responsabile nell’ascolto del proprio corpo e nell’ espressione delle proprie emozioni. In questo corso sarà insegnato l’ allenamento per la vigilanza attiva qui e ora, l’attenzione profonda e per rendere la mente più stabile e morbida. Negli ultimi anni questo ascolto profondo ha assunto il nome di Mindfulness, ma esiste da migliaia di anni attraverso la meditazione e le pratiche buddiste. Tutto questo avviene in un ambiente protetto, non direttivo nel rispetto dei tempi e dei limiti di ciascun partecipante.
Il clima che viene a crearsi in questo tipo di gruppo è di familiarità, di spontaneità e di informalità: ognuno ha l’opportunità di crescere con i propri tempi e modi.
Il corso ha lo scopo di:
• entrare in contatto e di rilassare le tensioni ed i blocchi muscolari
• imparare a respirare meglio
• migliorare le sensazioni corporee
• aumentare la nostra disponibilità ai rapporti sociali
• ristabilire in maniera sempre più auto-responsabile il proprio ritmo naturale di integrazione mente-corpo
• armonizzare le proprie azioni e movimenti con ascolto interiore profondo e consapevole
L’APPROCCIO USATO
La tecnica usata deriva dal concetto di unità corpo-mente-spirito: l’approccio bioenergetico fondato originariamente da Wilhelm Reich e sviluppato da Alexander Lowen, fondatore dell’Analisi Bioenergetica. Tecniche di Mindfulness.
Questa metodologia persegue il rafforzamento delle capacità dell’individuo di autoregolarsi e di rapportarsi al mondo in modo realistico e creativo, attraverso la piena espressione di sé in senso psicofisico
ORARIO E DURATA CORSO
L’attuale percorso online è attivo dalle 20.15 alle 21.45 ogni mercoledì
CONDUTTORE
Gilberto Ferro, psicologo con formazione in Analisi Bioenergetica, Approccio Centrato sulla Persona di Carl Rogers e Psicoterapia Organismica.
IL CORSO È RISERVATO AI SOCI DELL’ASSOCIAZIONE “ARMONIA” E PER IL MOMENTO SI TIENE SU PIATTAFORMA ZOOM